Intervalový trénink

Intervalový trénink je cvičení s vlastní váhou, zaměřené na zpevnění celého těla, při delší návštěvě hodin se začnou rýsovat i svaly,
takže zpevnění, vyrýsování postavy a při pravidelných návštěvách úbytek váhy až 3 kg za měsíc - při dobré stravě :-)
Je to cardio cviční spojené s posilováním, probíhá ve čtyřech až pěti intervalech.

Odborný popis intervalového tréninku - Správným a intenzivním intervalovým tréninkem dosáhnete viditelných výsledků už během dvou týdnů. To má příznivý vliv na psychiku a ti co s intervalovým tréninkem jednou začnou, již u něj zůstávají. Což se nedá říct o tréninku aerobním, na který lidé nemají čas a přijde jim nezábavný a nudný.

Intervalový trénink - Po ukončení intervalového tréninku, díky zrychlením metabolismu nekončí proces spalování tuků. U aerobního tréninku se zastaví proces spalování většinou v okamžiku, kdy s ním skončíte. Ačkoli je obtížné získat přesné číslo, některé výzkumy tvrdí, že po ukončení intervalového tréninku, díky zrychlenému metabolismu, spálíte ještě více kalorií, než samotným tréninkem.

První hodina:

• v květnu 2014
• placeno zvlášť 150,-Kč / osobu
• nutno rezervovat předem, omezený počet míst
• každou středu 10:00 – 11:00.